Sitemizi Aktif Kullanmak İçin Üye Girişi Yapmalısınız

 

 Anasayfa
• RSS • Webmail
Üye Giriş
E-Posta :
Şifre :
Beni Hatırla
Güvenlik Kodu :
     
    Üye Olmak İstiyorum
    Şifremi Unuttum
EĞİTİM HABERLERİ
Akademi Zeka Oyunları
Akademi Mental Aritmetik
Çizgi Filmler Zararlı mı?
Araştırma: Çocuğunuz Telefonunuza Bağımlı Olduğunuzu Düşünüyor
Okumayı Teşvik Etmeyi Amaçlayan Bir Proje: Süt Kutularının Üzerindeki Hikayeler
Çocuklarda dikkati artıran 8 yöntem
Dikkat ve Odaklanma Egzersizleri
Çocuklar İçin 4 Bilimsel Deney
Çocuğunuzun Daha Kolay Bir Şekilde Uyanmasına Nasıl Yardımcı Olursunuz?
Çocuklara okullarda düşünmeyi nasıl öğretiriz?
Kronik Rahatsızlığı Dolayısıyla Haksızlığa Uğrayan Annesini Savunan 4 Yaşındaki Küçük Kız
Çocukların Zihinsel Sağlığını Güçlendirmenin Yolları
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: Yabancı Dil İçin Konsey Kurulacak
Karneler ne zaman alınacak? Yaz tatili bu yıl kaç gün olacak?
Çocuk için en önemlisi sevgi ve şefkat
Okullara Çağrı: Öğretmenlerin Akıl ve Ruh Sağlığı İçin Harekete Geçin
Çocuklara Bir Şeyleri Zorla Yaptırma Çabanızdan Vazgeçin!
Dünyayı çocukların gözünden görmek!
Milli Eğitim Bakanı Selçuk: Eğitim çocukları şimdiye uyandırmaktır
Öğrencilerinizin İç Motivasyonunu Harekete Geçirebileceğiniz 27 Fikir
İnsanın İlerlemesinin Temelinde Merak Dürtüsü Vardır.
Merak eden çocuk nasıl yetiştirilir?
Okullardaki “İnovasyon” Teknolojiye Değil, Öğrenmeye Odaklanmalı
Zor Duygularla Baş Etmek ve Teknolojik Cihazlar
Maaşının Yüzde 80’ini Öğrencilerine Bağışlayan Kenyalı Tabichi, Dünyanın En İyi Öğretmeni Seçildi
Okullar çocukları neden iş dünyasına hazırlayamıyor?
Hafıza Dostu Öğretmen Olabilmek İçin 5 Etkili Yöntem
Çocukların Okulda Neden Motivasyonları Düşük?
4. GELENEKSEL ANKARA-KIZILCAHAMAM KIŞ KAMPI
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Arduino Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Dikkati Arttırma Teknikleri ve Zihin Haritaları Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Scratch Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Çocuk Testleri Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Kişisel Gelişim Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Konuşma Terapisi Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Mental Aritmetik Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Montessori Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Öğrenci Koçluğu Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı STEM Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Zeka Oyunları Eğitimi
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Drama Eğitimi
STEM Eğitimi Nedir?
Dikkati Artırma Teknikleri ve Zihin Haritaları Eğitimi Nedir?
Konuşma Terapisi Eğitimi Nedir?
Çocuk Testleri Eğitimi Nedir?
Hızlı Okuma Eğitimi Nedir?
Kişisel Gelişim Eğitimleri
Mental Aritmetik Eğitimi Nedir?
Öğrenci Koçluğu Eğitimi Nedir?
Zeka Oyunları Eğitimi Nedir?
Montessori Eğitimi Nedir?
Oyun Terapisi Eğitimi Nedir?
Scratch ve Arduino Eğitimi Nedir?
Eğitimde Oyun Yoluyla Öğrenme
Çocuklarımızın Özgüvenini Nasıl Geliştiririz?
Günümüzde İletişim(sizlik)
Yüksek motivasyon için altı kural..
Okul Öncesi Eğitimin Önemi
Çocuklar Sokak Oyunlarıyla Tanışsın
Neden Sınıfta Mizah?
Çocuğunuz Bunları Duymak İstemiyor!
Beyniniz mi Sizi, Siz mi Beyninizi Kullanıyorsunuz?
Çocuk ve Oyun
Omega 3’ün 15 Faydası..
Söz dinletemediğiniz çocuklara seçenek sunun..
Etkili Öğretmenlerin 9 Alışkanlığı
Montessori Yöntemi ve Felsefesi Nedir?
Etkin Liderlerin Dokuz Alışkanlığı
7 Gün Bunları Yapın, Zekanız Parlasın!
Çocukluğun İlk 6 Yılı
Sinirlenen Lego’lar Çocukları Nasıl Etkiliyor
Sanatçıların Beyinlerindeki Yapısal Farklılıklar
Dinleyerek Mi, Deneyerek Mi?
Yüksek Motivasyon İçin Altı Kural..
Beyin Sağlığı ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
Her Çocuk Farklıdır...
Teknolojiyi Bilinçsiz Kullanmak!
Okul Dönemindeki Çocuklarla İletişim Nasıl Olmalıdır?
E-Bülten
 Ad Soyad :  
 E-Posta   :
ekle    çıkar
ETKİNLİK TAKVİMİ
AKTİF DRAMA ANKET

Web Sitemizi Nasıl Buldunuz ?


Anket Sonuçları Yükleniyor. Lütfen Bekleyin ...

» Önceki Anket Sonuçları
İstatistik
Dikkat ve Odaklanma Egzersizleri
17 Haziran 2019 Pazartesi 21:00
12
14
16
18

Dikkat ve Odaklanma Egzersizleri

Dikkat dağınıklığı ve odaklanamama çağımızın yeni sorunu. Peki, iş ve okul hayatında daha kolay odaklanabilmek için neler yapmalısınız?

Çevrenizde dikkatinizi dağıtan sayısız şey varken yaptığınız işe odaklanmak oldukça zor olabilir. Fakat size iyi bir haberimiz var! Bulunduğunuz her ortamda kolaylıkla dikkat ve odaklanma egzersizleri yapabilirsiniz. 

Konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirmeye yönelik egzersizler, dikkati destekleyen beyin bölgelerini harekete geçirmeye yardımcı olabilecek bilişsel ve davranışsal teknikleri içerir. Fiziksel egzersiz, dikkat etmenize yardımcı olan beyin kimyasallarını arttırarak konsantrasyonunuzu ve yoğunluğunuzu artırabilir. E-postalar, mesajlar ve diğer işlerinizi bir kenara bırakarak dikkat dağınıklığı riskini azaltmak aynı zamanda yoğunlaşmayı ve odaklanmayı geliştirmek mümkün. 

Zihninizi keskinleştirecek ve odaklanma becerilerinizi geliştirecek dikkat ve odaklanma egzersizleri yazımızda sizlerle.

Egzersiz 1:

Herhangi bir kitap alın ve bir paragraf belirleyerek içerisindeki kelimeleri sayın. Ardından, doğru saydığınızdan emin olmak için onları tekrar sayın. Birkaç kez sonra bunu iki paragrafla yapın. Bu kolaylaştığında, bütün bir sayfanın sözcüklerini sayın. Parmağınızla her kelimeyi işaret etmeden sadece gözlerinizle saymayı deneyin. Bu egzersiz, zihninizi sadece kelimelere yoğunlaştıracaktır.

Egzersiz 2:

Aklınızdan 100’den geriye doğru sayın. Bu egzersiz beyninizin belirli olarak tek bir şey düşünmesine yardımcı olacaktır.

Egzersiz 3:

Aklınızdan 100’den geriye doğru her 3 sayıyı atlayarak 100, 97, 94, 91,... şeklinde sayın. Bu egzersiz, 2.egzersiz bittikten sonra yeterli olmadığı durumlarda yapılabilir. Daha zorlayıcı olduğundan daha fazla dikkat gerektirir ve aklınızı dikkat dağıtıcı diğer faktörlerden uzaklaştırır.

Egzersiz 4:

İlham verici bir kelime, deyim veya sadece basit bir ses seçin ve beş dakika boyunca sessizce aklınızda tekrarlayın. Zihniniz daha kolay konsantre olduğunda, kesintisiz konsantrasyonla on dakika boyunca aynı işlemi yapmaya çalışın.

Egzersiz 5:

Bir meyve alın ve elinizde tutun. Bütün dikkatinizi ona odaklı tutarken, meyveyi her yönden inceleyin. Meydana gelen alakasız düşüncelerin tamamını gözardı edin, sakince bu düşüncelere hiç ilgi duymadığınızı kendinize tekrar edin. Meyveye her yönüyle bakın, tadına, rengine ve kokusuna odaklanın. Bunu başka objelerle de yapabilirsiniz. Diğer düşünceleri aklınızdan çıkarmanıza yarayacak bu egzersizi sessiz ve rahat bir ortamda yapmaya özen gösterin.

Kaynak: https://www.tzv.org.tr/#/haber/506

Okunma Sayısı : 113

  Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış

  Yorum Ekle

Ad Soyad :
E-Posta :
Mesaj :
Güvenlik Kodu :



+ Benzer Konular
Çizgi Filmler Zararlı mı?
    »    
Araştırma: Çocuğunuz Telefonunuza Bağımlı Olduğunuzu Düşünüyor
    »    
Okumayı Teşvik Etmeyi Amaçlayan Bir Proje: Süt Kutularının Üzerindeki Hikayeler
    »    
Çocuklarda dikkati artıran 8 yöntem
    »    
Çocuklar İçin 4 Bilimsel Deney
    »    
Çocuğunuzun Daha Kolay Bir Şekilde Uyanmasına Nasıl Yardımcı Olursunuz?
    »    
Çocuklara okullarda düşünmeyi nasıl öğretiriz?
    »    
Kronik Rahatsızlığı Dolayısıyla Haksızlığa Uğrayan Annesini Savunan 4 Yaşındaki Küçük Kız
    »    
Çocukların Zihinsel Sağlığını Güçlendirmenin Yolları
    »    
Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: Yabancı Dil İçin Konsey Kurulacak
    »    
Karneler ne zaman alınacak? Yaz tatili bu yıl kaç gün olacak?
    »    
Çocuk için en önemlisi sevgi ve şefkat
    »    
Okullara Çağrı: Öğretmenlerin Akıl ve Ruh Sağlığı İçin Harekete Geçin
    »    
Çocuklara Bir Şeyleri Zorla Yaptırma Çabanızdan Vazgeçin!
    »    
Dünyayı çocukların gözünden görmek!
    »    
Milli Eğitim Bakanı Selçuk: Eğitim çocukları şimdiye uyandırmaktır
    »    
Öğrencilerinizin İç Motivasyonunu Harekete Geçirebileceğiniz 27 Fikir
    »    
İnsanın İlerlemesinin Temelinde Merak Dürtüsü Vardır.
    »    
Merak eden çocuk nasıl yetiştirilir?
    »    
Okullardaki “İnovasyon” Teknolojiye Değil, Öğrenmeye Odaklanmalı
    »    
Zor Duygularla Baş Etmek ve Teknolojik Cihazlar
    »    
Maaşının Yüzde 80’ini Öğrencilerine Bağışlayan Kenyalı Tabichi, Dünyanın En İyi Öğretmeni Seçildi
    »    
Okullar çocukları neden iş dünyasına hazırlayamıyor?
    »    
Hafıza Dostu Öğretmen Olabilmek İçin 5 Etkili Yöntem
    »    
Çocukların Okulda Neden Motivasyonları Düşük?
    »    
4. GELENEKSEL ANKARA-KIZILCAHAMAM KIŞ KAMPI
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Arduino Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Dikkati Arttırma Teknikleri ve Zihin Haritaları Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Scratch Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Çocuk Testleri Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Kişisel Gelişim Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Konuşma Terapisi Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Mental Aritmetik Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Montessori Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Öğrenci Koçluğu Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı STEM Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Zeka Oyunları Eğitimi
    »    
7.Geleneksel Kuşadası Yaz Kampı Drama Eğitimi
    »    
STEM Eğitimi Nedir?
    »    
Dikkati Artırma Teknikleri ve Zihin Haritaları Eğitimi Nedir?
    »    
Konuşma Terapisi Eğitimi Nedir?
    »    
Çocuk Testleri Eğitimi Nedir?
    »    
Hızlı Okuma Eğitimi Nedir?
    »    
Kişisel Gelişim Eğitimleri
    »    
Mental Aritmetik Eğitimi Nedir?
    »    
Öğrenci Koçluğu Eğitimi Nedir?
    »    
Zeka Oyunları Eğitimi Nedir?
    »    
Montessori Eğitimi Nedir?
    »    
Oyun Terapisi Eğitimi Nedir?
    »    
Scratch ve Arduino Eğitimi Nedir?
    »    
Eğitimde Oyun Yoluyla Öğrenme
    »    
Çocuklarımızın Özgüvenini Nasıl Geliştiririz?
    »    
Günümüzde İletişim(sizlik)
    »    
Yüksek motivasyon için altı kural..
    »    
Okul Öncesi Eğitimin Önemi
    »    
Çocuklar Sokak Oyunlarıyla Tanışsın
    »    
Neden Sınıfta Mizah?
    »    
Çocuğunuz Bunları Duymak İstemiyor!
    »    
Beyniniz mi Sizi, Siz mi Beyninizi Kullanıyorsunuz?
    »    
Çocuk ve Oyun
    »    
Omega 3’ün 15 Faydası..
    »    
Söz dinletemediğiniz çocuklara seçenek sunun..
    »    
Etkili Öğretmenlerin 9 Alışkanlığı
    »    
Montessori Yöntemi ve Felsefesi Nedir?
    »    
Etkin Liderlerin Dokuz Alışkanlığı
    »    
7 Gün Bunları Yapın, Zekanız Parlasın!
    »    
Çocukluğun İlk 6 Yılı
    »    
Sinirlenen Lego’lar Çocukları Nasıl Etkiliyor
    »    
Sanatçıların Beyinlerindeki Yapısal Farklılıklar
    »    
Dinleyerek Mi, Deneyerek Mi?
    »    
Yüksek Motivasyon İçin Altı Kural..
    »    
Beyin Sağlığı ile İlgili Bilinmesi Gerekenler
    »    
Her Çocuk Farklıdır...
    »    
Teknolojiyi Bilinçsiz Kullanmak!
    »    
Okul Dönemindeki Çocuklarla İletişim Nasıl Olmalıdır?
    »    


    Drama Kursu ile günlük yaşamda yaşanılan durumlar taklit edilir ve bu olaylar zincirinde yaratıcı drama, tam anlamıyla yapar gibi görünmek anlamına gelir. Olaylar, durumlarve bağlantılar arasındaki ilişkiler öğrenilir. Eğitim sisteminde yepyeni bir kavram olmakla birlikte, amaçlı bir etkinlik olarak eğlenceli matematik, singapur matematiği ve zeka oyunları adeta gerçek hayatın provası ve yaşam felsefesidir. Aynı zamanda Mental Aritmetik Eğitimi ile kavramlar bilgisi gelişerek kolay öğrenmenin yolları bulunmaktadır.
* Katılımcılara Üniversite Onaylı Sertifika Verilecektir.
** Bu Sertifika 2010 / 49 Ders Dışı Egzersiz Yönergesine Uygundur.
Tüm Hakları Saklıdır 2013 AKTİF DRAMA 0